掌握正确养生方法愉快度过秋日时光
炎热得让人喘不过起来的天气终于过去了，凉爽的秋天终于到来了。秋天里，气温不是太高，天高气爽，让人感觉非常舒适。但往往昼夜温差比较大，凌晨和晚上很凉，中午的时候又很热，很多朋友不知道如何应对，不知道适时地加减衣物，导致身体抱恙。而且秋天的时候容易患上秋燥症，让人很不舒服。那么秋季应该怎样正确养生呢?来为大家介绍一些正确的养生方法，帮助大家顺利度过秋日时光。
1、秋季养生要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、中医称 宜食麻以润其燥 。秋季养生 首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果。另外，避免各种湿热之气积蓄，因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3、由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道 疾患。所以秋季饮食上有 秋宜温 的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
4、秋季肆虐的阳光还会灼伤皮肤和秀发，让美丽的容颜变成难看的 秋颜 ，让秀发枯干。秋天的烈日灼伤皮肤，出现皮肤红肿，脱皮或晒斑。可用*瓜汁液或鲜百合鲜汁加少量水涂抹患部，以减轻症状。民间护发方法可用淘米水洗发或用适量桑叶煎汤洗发以减轻烈日对头发的伤害。
5、秋季养生 秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
6、秋季养生要远离秋燥症，秋燥症主要靠预防。首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
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