更年期吃什么能够减轻经期不适
更年期吃什么能够减轻经期不适 微微健康
发布：2015-06-15 03:28:00
| 编辑: Vanilla
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摘要： 女性一般到了40~55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程――更年期。更年期是每个女性人生中必须渡过的一个重要时期，在这一时期，每个女性都在身体方面有着极大地改变。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干等等。
女性一般到了40~55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程――更年期。更年期是每个女性人生中必须渡过的一个重要时期，在这一时期，每个女性都在身体方面有着极大地改变。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干等等。生活中，我们可以通过食疗来改善更年期的不适症状。地*枣仁粥原料：酸枣仁30克，生地*30克，大米100克，白糖适量。制作：酸枣仁加水研末，取汁100mL，生地*放入沙锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地*汁、酸枣仁汁，煮l-2沸即可。用法：每日服食1-2次，以晚餐服为宜。疗效：补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿*、多梦便干等症。 滋阴养血，安神宁心，敛汗。虾米粥原料：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。制作：将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。用法：每日1次。疗效：补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。七宝粥原料：红豆50粒，黑豆64粒，*豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。制作：先将红豆、黑豆、*豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。用法：1日3次。疗效：强肾、健脾