你经历过反酸烧心吗？
刚吃饱饭坐下，突然胃里开始“在线烧烤”，肚子瞬间火辣辣，紧接着，有不明液体或固液混合物迅速涌上喉咙，稍不注意就会喷涌而出。赶紧闭上嘴纠结三秒后，还是决定“咕噜”吞下，留下一脸难以言喻的表情。
相信很多老胃病都能体会上述的心情吧？反酸烧心是很多胃病患者的日常，或是刚吃饱，或是刚躺下，这种迷之不适就会出现，但很多人认为自己的胃炎所致，也没放在心上。其实呀，这些症状可能另有所指！
34岁的李先生是位广告人，平时工作比较忙，三餐经常没按时吃，早早已经落下胃病。加上最近频繁熬夜，烟、浓茶、咖啡几乎日日相伴。时间久了，他开始觉得胃更加难受，胸口经常火辣辣的，还伴随胸闷、胸痛。
一开始，李先生以为是老胃病犯，也不太在意，随着时间的推移，不适感逐渐加重，医院做胃镜，结果发现患了胃食管反流病。
医院副院长陈旻湖教授介绍，胃食管反流是一种常见的上消化道疾病，在消化科门诊中，患者人数占10%左右，大部分为50-60岁的中老年人，但现如今这个病越来越常见，年轻患者也不少。
胃食管反流病虽然没有生命威胁，但却是一种严重影响人们生活质量的疾病，主要指由于胃内容物反流，诱发各种不适症状和（或）并发症，它的主要症状就是两个：反流、烧心（胸骨后区域的一种烧灼感）。
而说到胃食管反流的成因，目前认为和年龄增长、熬夜、肥胖、抽烟喝酒、体力劳动过度及精神压力都有一定的关系，其中以熬夜、饮酒、抽烟最为典型，也就是李先生这种情况。
年轻人经常熬夜，加上工作压力大，精神上处于长期紧绷的状态，三餐基本不定，工作和休息的界线日渐模糊，就会打乱胃酸分泌的节奏，加上浓茶、咖啡、烟酒等刺激，胃酸会持续分泌，这样会更易患上胃食管反流病。
胃食管反流这一疾病除了对症治疗，日常的调理也非常重要，下面小九给大家总结几个要点：
第一就是要戒烟戒酒。因为烟草中含尼古丁，会降低食管下端括约肌压力，使它处于松弛状态，加重反流症状；而酒的主要成分为乙醇，不仅可以刺激胃酸分泌，还会导致食管下端括约肌松弛。另外，常喝浓茶、咖啡，食用刺激性调料如胡椒粉、辣椒粉等，都会引起胃食管反流。
第二点，要注意少食多餐，多吃一些清淡易消化的食物，减少高热量高脂肪食物的摄入。晚餐不可以吃得太饱，吃完饭不要立刻平卧。
第三点，体重超标者注意减肥。过度肥胖的人腹腔压力升高，会加重胃液反流，尤其是平卧位更严重。
最后，尽量避免做增加腹内压的活动，比如穿紧身的衣裤、经常弯腰、腰带过紧等。
医院消化内科主任医师于晓兵在纸媒采访中提到，建议胃食管反流患者每餐吃到七分饱。少吃一些对胃有刺激的食物，同时吃完饭别马上躺下，不妨试试把床头稍微垫高些，即便躺下身体也会形成一个微小的角度，能够防止胃内食物回流。
参考资料：
[1]胃食管反流患者日常调护最重要[N].山西晚报，-03-06.
[2]刘威.胃食管反流病会“骗人”[N].银川晚报，-01-30.