百合莲子茶是常见家常食疗菜品，有健脾益气，养心安神的作用。对于经期比较容易失眠的女生来说是比较不错的经期食谱。现在我们就一起来看看百合莲子茶怎么做。基本功效秋天喝银耳百合莲子汤用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解*之效；加入薏仁米可同时去湿。配方：百合15克，莲子15克，冰糖适量。制法：莲子去心，与百合一起加水适量煮至烂熟，入冰糖调味。用法：随量服食。另一做法：主料：百合。百合莲子汤 辅料：莲子(干)。调料：冰糖。1.将莲子和百合浸泡4小时，冲洗干净。2.将莲子置入清水锅内，大火煮沸后，转小火3.小火煮20分钟后再加入百合。4.大约30分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化，关火即可。冷藏后食用更佳。饮食宜忌1.百合：百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。2.莲子：可以滋养补虚，养心安神，莲子芯味虽苦，但有显着的强心作用和清热泻火之功能，并有助于睡眠。3.风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。4.猪肉与百合相克：同食会引起中*。5.中满痞胀及大便燥结者，忌服。不能与牛奶同服，否则加重便秘。经期经期食谱除了以上所说的茶饮，还有很多食物适合在经期吃哦。小编推荐：经期4种黑色养肾水果你怎能错过
段家湾村位于千湖南部，背靠千阳岭，整村处于千湖湿哋风景区之狆，全村共洧3個村民小组213户823亾 ，令亾 称奇嘚湜，這裏虽依山傍水，但村落规划十分别致，独洧壹番新意。