（▲点击这里收听本期内容音频版▲）
古语：“大雪补得当，一年不受寒。”
大雪时节是寒气袭人，万物潜藏，阴气最盛的时候。但同时，大雪也是一年中十分难得的进补良机！
中医认为，冬季是闭藏的季节，身体的能量往内收敛，而收敛是为了来年更好的升发。古时也将农历十一月称为“畅月”（畅即充的意思），认为此月当使万物充实于内而不发动于外。
“说人话”就是，这一个月是最适合进补的时期，能为身体储存能量，来抵御疾病的侵袭。“补”得怎么样，关系到你这个冬天，甚至来年一整年的健康状况！大雪怎么补？用好这三宝！
第一宝：艾草艾叶味辛、苦，性温，《本草纲目》中记载：“艾叶……服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”
大雪时节，气候严寒，人体易受寒邪侵袭而致病，艾叶作施灸材料，能通过皮肤、经络的能量传递与渗透，驱散寒气、温通经脉，使气血痹阻不通症状得到缓解和消除。
不仅如此，艾灸善补阳气，具有补肾健脾、固本培元之效，能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发。
大雪节气，艾灸养生的重点在于补肾阳、调肝胆，这样不仅能升发阳气防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。
艾灸取穴：神阙、关元、肾俞、膻中、期门、太溪
前三个穴位有补肾益精、温阳散寒的作用，能提高人体的免疫功能，使畏寒的现象得到改善；膻中穴和期门穴具有宽心顺气、利胆和胃、降逆止痛之效，能改善肝的疏泄，调理情志；太溪穴的作用也很关键，即可补肾，又可防燥伤阴。
（左右滑动，