“孩子作业多、睡太晚。”“我家孩子才4年级，黑眼圈跟我一样重。”“别光小学推迟上课呀，初高中起床更早，压力更大。”……最近，浙江省教育厅试点小学早上推迟上学，表示要让孩子“吃饱早餐，睡好觉”，消息一出便引起广泛
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在采访中，多数人感觉现在中小学生睡觉时间比较晚。“我小时候，整个小学阶段没在9点半以后睡过觉，小学三年级以前8点多就躺床上了。”85后市民张先生说。
学生为啥睡得晚？采访中，多数人认为是因为现在作业多、课业压力大。“才读小学四年级，每天作业能写到晚上10点半到11点。看着他写得眼睛都快睁不开，让他睡觉，他也不敢。”家长杨女士说，有一次都零点了，孩子还没写完，实在是困得不行，先睡了，清早5点多，他自己就起来补作业了。
刘宇（化名）在徐沟中学读高二，每天晚上10点半下晚自习，“作业在学校差不多能完成。但是回家后还要电脑上查些资料，要做些提高题，睡觉也要到零点以后了。”刘宇说，不敢不开夜车，担心落在其他学生后面。
在某重点高中教数学的刘老师说，现在学生课业压力重，高一、高二有语文、数学、英语、*治、历史、地理、物理、化学、生物和信息通用这10门课需要会考，学习内容多。另外，不少学生除了课本内容，还要准备物理和数学等学科竞赛、出国的英语考试、自主招生考试等，还要额外付出精力和时间，“我们也
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由于早晨时间紧张，有些学生早饭吃得匆忙、随意。周女士说，早晨孩子起不来，她上班要打卡，每天7点准时带孩子出门，母子俩一般路过早餐点时买包子、灌饼、豆浆一类的便餐。“我这个人比较马虎，早晨忙碌不太注意吃什么。结果有一个多星期早餐都吃的灌饼。有一天孩子跟我说，能不能不吃灌饼了。我听得都还有些心酸。”
读初一的小玥说，她早晨6点35分起床，6点55分出门。为了争取这样睡眠最大量化，节省做饭、吃饭时间，妈妈买了很多面包、蛋糕、牛奶做早晨，“方便省事。”
孩子睡不够，家长看得心疼，更担心孩子身体。程女士说，去年冬天学期末，老师布置作业增多，连续一周孩子们都要做到零点以后，不少孩子都生病了，家委会找老师协商减轻作业。
家长与老师沟通是一个办法。市民杨玲家女儿读六年级，女儿成绩比较好，她觉得老师有些作业相对基础，就找老师谈，希望同意女儿有选择性做作业，“后来老师也同意了。给孩子减轻压力得家长想法子。”但接受采访的多数家长有些不敢与老师沟通。
为了减少孩子作业负担，还有家长帮孩子写作业。吴女士告诉记者，她不只一次帮女儿写过作业，“有时英语、语文布置作业，课文抄写5遍。虽然多次抄写确实有利于孩子记忆，但还有其他作业呀，孩子写不过来。我就帮她抄。”吴女士为此还特地学了女儿笔迹。
除了提早睡觉时间，家长也在早起时间上想法子。有家长在学校附近租房子，“我家买的房子在北中环街，但自从女儿上小学后就开始租房，最重要是离得近。现在女儿读初中，租的房子上学只要步行5分钟。早晨7点10分要求到校，我家能睡到6点40分。像一些离得远的，不到6点就得起床。孩子得多累呀。”
不仅家长，老师也
学生睡眠时间不够，睡眠质量不好究竟有啥影响？记者联系了太原市妇幼保健院儿童保健科主任、主任医师郝爱珍，对方说，保证孩子充足、高质量睡眠，对孩子成长发育很有必要。首先，夜间身体生长激素成脉冲式分泌，而白天分泌很少。所以，夜晚睡眠对孩子长个和身体发育很有用。此外，夜晚睡眠是整个身体修复最重要的时间，包括大脑、免疫力、记忆力、认知能力已经内脏功能等。
郝爱珍说，小学生最好晚上10点以前就上床睡觉，“最好的睡眠时间，小学生在10至12小时，中学生保证9小时。”但是，现在学生睡眠时间普遍较短，有些孩子因为课业压力大，睡眠质量也不高，再加上平时课外运动少，时间长了，孩子身体素质就受到影响。
“比如，晚上11点以后成长激素分泌多，这段时间如果不能入睡，可能影响孩子的个头。睡眠不够，还会降低免疫力，影响记忆力和认知能力。”郝爱珍说，本来孩子熬夜是牺牲睡眠来学习，但是反而可能影响学习能力。
另外，有些市民家由于早晨时间紧张，对孩子早餐不太重视，对此郝爱珍说，早餐对孩子很重要，占一天能量需要的三分之一以上，家长应该重视。早餐最重要的是营养均衡，要有钙和蛋白质，比如牛奶，要有碳水化合物，比如面包类主食，要有维生素和膳食纤维，比如蔬菜等。“只要搭配合理，卫生，在家里和外面吃都可以。”她说，孩子的成长发育是日常积累的，所以中小学生都要注意。
记者：山西晚报全媒体记者冯戎
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