很多时候，我感叹时间的流逝，90后很多已经为人父母，80后很多甚至接近更年期，慢慢接近下一个人生抉择。更年期是很多人一生的必经之旅，就像我们从牙牙学语到肆意妄为的青春，再到年轻有为的壮年，慢慢步入成熟稳重的中年。不要因为步入中年，变老而难过。
不久前，国家统计局宣布，女性的平均寿命已超过80岁大关。所以，进入更年期的四五十岁的人，成功打开了另一扇门。但是在生活中，还是有很多女性并没有真正意识到与更年期相处的合理性。有些人选择放任自流的态度，认为更年期只是人生的一个小阶段，随着时间的推移就会过去。然而，有些人不这么认为。更年期带来了很多负面影响。他们应该对自己的健康负责，开始对症下药。当他们发现雌激素缺乏时，他们开始疯狂地供应它。
哪种方式才是正确的处理方式？放任自流是否有道理，还是对症下药更科学？
首先要明白更年期是怎么回事。
更年期在医学上成为围绝经期，主要是女性绝经前后激素水平紊乱引起的一系列症状，如潮热、盗汗、失眠、乏力、情绪激动等。有些人可以通过自我调节顺利度过，但症状严重的人也可以寻求医生的帮助，服用药物等。
面对更年期，放任的态度是行不通的。
面对突如其来的更年期，很多人会措手不及，很多更年期患者容易出汗、焦虑等。面对诸多症状，显然采取不予理会的态度是不可行的。久而久之，很容易陷入生活的陷阱，难以自拔。我也容易抑郁，容易和家人产生误会和矛盾。所以顺其自然的态度是行不通的。
面对更年期，对症下药更科学。
更年期在医学上也可以作为一种症状来治疗。当然，你也不必感到尴尬。据世界卫生组织估计，到年，全球更年期女性将多达12亿，中国将超过2.1亿。更年期的出现主要是因为雌激素的减少。应该及时咨询医生，服用药物进行干预，生活中也可以进行食疗。
面对更年期，心态要平衡。
虽然生理变化导致体内女性激素减少，情绪会有一些波动，但是只要按照医嘱及时进行科学的补充，然后调整心态，还是可以年轻有活力的。《*帝内经》中也有提到：“天无绝人之路，真气随行”，主要是告诫大家，越是遇到更年期，越要感到高兴，才能避免身体气血受损，拥有更健康的身体。
遇到不开心的事情，要学会自己化解或者和别人倾诉等等。化解不良情绪，让自己的生活轻松愉快，更好的迎接余生。
想要从容应对更年期，也要注意调节生活。
绝经后，很多人容易出现各种身体疾病，如心血管疾病、妇科疾病、骨质疏松等。因为他们的健康状况越来越差。所以除了用药，生活中很多细节都要注意。
1.饮食：尽量控制高热量食物的摄入，少吃高脂高糖食物。尽量选择低脂高蛋白食物，多吃水果蔬菜，补充维生素。为了预防骨质疏松，要多补充钙和维生素D，多吃豆制品、酸奶等食物。
2.生活中多做运动：多做运动，尤其是经常失眠的朋友。白天多运动，每天坚持运动半小时或一小时。体力活动后，还会促进夜间睡眠，缓解一些更年期症状。
3.切忌乱吃补品：很多更年期的朋友，想快速度过难过期，容易“冲医生”。他们看到满天飞的补品广告，就忍不住下单了。其实他们不知道，乱吃补品也很容易增加生病的风险。例如，补充激素很容易增加乳腺癌的风险。
由此看来，更年期还是要理性对待，既不能对它视而不见，也不能过度重视，反而误入歧途。根据科学的方法，进行自我调适。严重地寻求专业医生诊治，但是也别忘了，调整好心情，调整好饮食和日常生活，从容面对人生的每一个阶段，也要有信心下面的生活会更精彩。
参考资料
[1]《“80后”已有人进入更年期！如果有这3个症状可要注意了》.扬子晚报.-10-:35
[2]李沛珅.《更年期后要重点防6种病》.生命时报.-10-:57
[3]《女性更年期心态决定身体状况》.山西晚报.-03-:10
[4]《女人更年期如何调理》.中国中医药报.-03-:54
[5]《夜不能寐也是更年期症状锻炼可改善症状》.扬子晚报.-12-:0
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